本文摘要：有人指出，有时候不吃多一次会导致相当大影响。事实上，据美国报导，在短时间内摄取高脂肪、高热量的饮食不会给身体健康带给诸多不良影响。 美国登记营养师詹尼弗·麦克丹尼指出，在每天2000千卡热量的饮食中，晚餐热量占到600~800千卡就算有营养。 但有些人的晚餐热量不会在2000千卡左右，如果餐前不吃了开胃菜、喝了点酒，摄取的热量更加难以置信。在11月的一项调查中，有88%的人回应，他们在节日时会放开对自己的食物容许，还有10%的人说道他们几乎会掌控饮食。

有人指出，有时候不吃多一次会导致相当大影响。事实上，据美国报导，在短时间内摄取高脂肪、高热量的饮食不会给身体健康带给诸多不良影响。　　美国登记营养师詹尼弗·麦克丹尼指出，在每天2000千卡热量的饮食中，晚餐热量占到600~800千卡就算有营养。

但有些人的晚餐热量不会在2000千卡左右，如果餐前不吃了开胃菜、喝了点酒，摄取的热量更加难以置信。在11月的一项调查中，有88%的人回应，他们在节日时会放开对自己的食物容许，还有10%的人说道他们几乎会掌控饮食。然而，一旦贪图美食，即使只是一顿饭也不会让你不难受。

　　喘气艰苦：吃撑了时，胃部不会断裂隔膜，攻占肺部空间，造成肺部无法几乎扩展，让人喘不上气。　　想吐：如果不吃得太快或没完全磨碎，就不会实在恶心。

特别是在是油腻或平时很少不吃的食物，不会避免出现你的胃，释放出来一些令其你恶心甚至呕吐的化学成分。　　昏昏欲睡：过多的食物转入消化系统不会减少其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出分解成碳水化合物，血糖含量超过高峰，接着不会大幅度暴跌，使人产生困意。　　心脏负荷较轻：消化系统闲置过于多资源，造成心脏工作艰苦。

如果不吃得油腻，甘油三酯黏附在血管壁上，血细胞和血管功能上升，患心脏病的风险减少。　　胀气：当你大吃大喝，特别是在是喝碳酸饮料时，不会吞进额外的空气。另外，肠道细菌分解成糖类和淀粉类食物时也不会产生气体，让人胀气。

　　畏寒：血液集中于在消化系统，肌肉和皮肤的血液供应严重不足，造成畏寒。　　行动迟缓：不吃进来的重量不会令其你行动迟缓，如果你不常常暴饮暴食，情况不会更加相当严重。　　永久长胖：身体不会将多余的食物转化成为脂肪储存起来。

2000年的一项研究指出，成人在节日期间平均值不会胖0.9斤。

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